よく耳にはするけどいまいち何なのかわかっていない『自律神経』。
運動神経との違いは？
自律神経が乱れるとどうなるの？
今日はそんな目には見えないけど身体にはとても大切な自律神経のお話です。
自律神経とは!?
人間の身体にはたくさんの神経がうじゃうじゃと張り巡らされています。
神経は人の『感覚や意思』などを信号として身体に伝える役割があります。
神経にもいろんな種類がありますが、大きく分けて『運動神経と自律神経』の2種類があります。
- 運動神経→自分の意志で動かせる神経（歩く、立つ、座るなど）
- 自律神経→自分の意志では動かせない神経（呼吸、血液循環、心臓など）
自分の心臓に『止まれ!!』と思っても止められませんよね。
これが自律神経です。
運動神経と自律神経の割合は？
運動神経（13%）自律神経（87%）
知らなければかなり意外かと思いますが、“自律神経”の方が圧倒的に割合が多く約9割を占めています。
一方よく耳にする“運動神経”は約1割と少なくこのことから、“自分の意志で動かせれる部分”はほとんどないことがわかります。
自分の身体なのにほとんどが言うことが聞かないというのもなんか不思議ですよね。
自律神経が乱れると
よく耳にする『自律神経が乱れる』というのは簡単に言うと『正常に働いていない』ということです。
自律神経が乱れると
- 不安、緊張感が高まる
- 吐き気、多汗
- ダルさ
- 不眠症
- 便秘、軟便
- 頭痛、低気圧痛
- めまい、耳鳴り
- イライラしやすくなる など
多くの症状が身体に表れます。
自律神経を整えるには
- 適度な運動
- バランスのとれた食事
- 湯船にゆっくり浸かる
- 睡眠環境を改善する
- リラックスする（音楽、読書など）
健康に必要な『運動、栄養、睡眠』をしっかりと行うことが大切で、リラックスすることで自律神経は整えられていきます。
骨の歪みケアで自律神経を整えよう
たくさんの神経は背骨や骨盤をはじめとした『骨』の周りにあります。
姿勢が悪く骨が歪むとその周りにある神経も圧迫され自律神経は乱れます。
逆に言うと歪んだ骨を整えると神経の通りも良くなり、自律神経の乱れの改善が見込まれます。
当院のカイロプラクティックの施術は骨の歪みをケアすることを専門にしております。
自律神経の乱れでお悩みの方はぜひ一度ご相談ください。
