毎月毎月やってきては辛い「生理痛」。
当院はカイロプラクティックをしていますが、骨盤の歪みを整えた患者様が「生理痛が改善した」という方が多くいらっしゃいます。
そこで今回は「ひどい生理痛の対処法」についてご紹介していきます。
骨盤矯正で生理痛が和らぐ人もいますので、ぜひ本記事をお読みください。
ひどい生理痛の対処法は？【和らげるには骨盤を整える】
生理痛を経験したことのある人は、女性全体の8割と言われています。また、女性の3割は毎回生理のたびに悩まされているというデータがあります。
そもそも生理痛（月経痛）とは、生理に関係してお腹の下のあたりに痛みが出ることを言います。生理中は子宮に「子宮内膜」と呼ばれる赤ちゃんのためのお布団が作られます。
妊娠をしなかったときはこの子宮内膜が剥がれ落ち、血液と一緒に体外へと流れ出ていきます。
この血液を体外へ押し出そう!とする動きには「プロスタグランジン」という物質が分泌されます。しかしこの分泌量が多いと、下腹部や腰などに痛みが生じます。
この痛みを「生理痛」と呼びます。
このお布団作り～子宮のお掃除は約28日周期で行われ、生理痛にも酷いものから軽いものまで個人差があります。
人によって周期が遅れる場合もありますが、体調不良や自律神経の乱れなどが関連しているとされています。特に自律神経の乱れは「神経の圧迫」により起こることが多いです。
この神経圧迫は、骨盤を始め「骨格の歪み」を取ることで神経の流れが良くなり、症状の改善へと繋がります。
そのため、カイロプラクティックの施術では「骨盤矯正」を行い、神経圧迫を取り生理痛の改善へと繋がるとしています。
酷い生理痛を改善するには骨盤矯正をする
子宮は骨盤の内側にあります。そのため、子宮を守っている「骨盤」が歪んでいると、骨盤内にある子宮が圧迫されます。
すると、「プロスタグランジン」という整理中に分泌されるホルモン量に変化が生じます。これによりお腹の痛みが増し、酷い生理痛へと繋がるのです。
また、骨盤がゆがんでいる人は「子宮内膜」が剥がれ落ちにくくなってしまいます。これも生理痛が酷くなる原因とされています。
そこで骨盤矯正で歪みを整えることで、ホルモンの分泌量の安定し、子宮内膜も上手く剥がれ落ちるようになるため、生理痛が和らぐ。というのが良くなるメカニズムです。
当院の患者様でも、毎回薬を飲まないと生活できなかった人が、骨盤矯正を定期的に受け“薬を飲まなくても大丈夫になった”という方が複数います。
このことからも、骨盤の歪みを整えることが生理痛緩和へと繋がっていることが実感できますね。
その他骨盤を整えるメリット
人の体は骨盤を中心に上半身と下半身が繋がっています。まさに「人間の土台」と言える場所です。
そのため、骨盤矯正をすることは、生理痛の緩和だけでなく様々なメリットがあります。
- 腰痛改善
- 代謝が良くなり肌荒れ
- PMS改善
- 便秘、軟便の改善
- 脚のむくみが取れる
- 脚の冷え症が取れる
- 自律神経の乱れが緩和
- 代謝UPによりダイエット効果を得られる
このように、数多くのメリットがあります。
骨盤矯正は健康に直結するので、試してみるのもいいかもしれませんね。
骨盤を整えるには
骨盤を整える方法は、自分でできるものから整体などプロに任せるものまであります。
- 骨盤パンツをはく
- 正しい姿勢を意識する
- 腰回りのストレッチ
- ウォーキング
- 整体などで骨盤矯正をしてもらう
どれをするにしても、「継続すること」が大切です。
既に歪んでいる骨盤は一度よくなっても、すぐに元の悪い状態に戻ってしまいます。長い目で見て継続するようにしましょう。
また、生理痛は血行不良やストレスなども酷くなる原因ですので、体を温めたりリラックスすることも改善策の一つです。
酷い生理痛の対処法：まとめ
今回は「ひどい生理痛の対処法」についてご紹介しました。
まとめると
- 女性全体の8割が経理痛を経験している
- 骨盤がゆがむと子宮内膜が剥がれ落ちにくくなり生理痛になる
- 生理痛を和らげるには骨盤矯正をしよう
- 骨盤を整えると生理痛以外にも多くの健康メリットがある
- 骨盤矯正は継続することが大事
生理痛は女性独自の悩みですが、放置するとどんどん酷くなっていきます。
痛みを軽減したい人は、できるだけ早めに対処するようにしましょう。
当院ではカイロプラクティックの施術で、生理痛を緩和するサポートをしています。
また、日常で使用できる女性に人気の骨盤パンツもご用意がありますので、気になった方はお気軽にお問合せ下さい。
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