睡眠時間 理想 年齢別

睡眠時間

“子どもは何時間も寝る”“歳を取ったら早くに起きる”というようなイメージがあると思いますが、『それぞれの年齢層に合った睡眠時間』は何時間が最適なのでしょうか？

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