自律神経とは自分の意思で動かすことのできない神経です。自律神経を乱す原因は何なのでしょうか？整える方法や対策とは？
自律神経を乱す原因7選
自律神経を乱す主な原因はこちらです。
- ストレス
- 夜更かし
- 飲酒
- 喫煙
- 激務
- 不摂生
- 骨格の歪み
この他にも音や光、温度、匂い、気圧の変化など自律神経が乱れる原因はたくさんあります。
そもそも自律神経とは？
自律神経とは『自分の意思では動かすことのできない神経』です。これとは逆に運動神経は自分の意思で動かせれる神経です。自律神経と運動神経の割合は9：1とほとんどを自律神経が占めており、自分の身体なのに自分の思い通りに動かせれない神経が大半を占めています。
↓自律神経についてはこちらでも詳しく解説しています↓
自律神経が乱れるとどうなるの？
自律神経が乱れると身体に様々な悪影響が出てしまいます。
- 不眠症
- 冷え症
- 歯ぎしり
- イライラ
- 便秘、軟便
- めまい、耳鳴り
- 頭痛、低気圧痛 など
思い当たる節がある方は自律神経が乱れていると言えます。
自律神経を整えるには？
自律神経が乱れる原因に『骨格の歪み』がありましたが、骨の歪みを取ることで骨の周りにある神経の通りが良くなり、自律神経を整えることができます。お風呂に入ったり、音楽を聴いてリラックスすることも自律神経が整いますが、根本的には改善されておらず再発してしまいます。根本的に改善したい方は骨格の歪みを取り神経の通りを良くしましょう。
