ダイエットをしているとよく耳にする『骨盤を締めると痩せる』というのは本当なのでしょうか？
骨盤を締めるメリットや、身体に起こる効果を深掘りします。
骨盤を締めると痩せるは本当
骨盤は開くと骨盤近くの内臓が下がってしまい、ポッコリお腹や下半身太りの原因となってしまいます。
よく産後のママが“出産後から下半身太りが気になるようになった”と言うのは、出産で骨盤が開いてしまったからなんですね。
骨盤を締めることで内臓が元の位置に戻り、また代謝も上がるので『太りにくく痩せやすい』体質へと変わっていきます。
骨盤はなぜ開く？
骨盤は普段の生活で開いたり、歪んだりします。
例えば座った時に『脚を組む、あぐらをかく』など姿勢が悪いと骨盤が開きやすくなります。
また年齢を重ねると『筋力も低下』していくため、骨盤周りの筋肉が緩んでしまい骨盤が開いてしまいます。
女性だと子宮は骨盤に包まれているので『出産時』に骨盤は開いてしまいます。
骨盤を締めることで起こるメリット
- ダイエット効果
- 代謝が上がる
- 腰痛改善
- 生理痛の軽減
- 冷え、むくみ改善
- 腸内環境が良くなる
など、この他にもたくさんのメリットがあります。
骨盤を締めるには？
ヨガやトレーニングなど、いろんな骨盤を締める方法が紹介されていますが、やはり自分一人でやるには限度があります。
当院の施術では、開いてしまった骨盤をケアする施術はもちろん、普段使い出来る骨盤を締めるボクサーパンツやヒップアップパンツのご用意もありますので、気になった方はお問合せ下さい。
