あなたの偏頭痛はどこからですか？
偏頭痛にも多くの要因があります。
今回は「首こり・肩こり」からの偏頭痛に着目してご紹介します。
偏頭痛持ちで、首こり肩こりのある方はぜひ本記事をお読みください。
偏頭痛の原因は肩こり・首こり【首の後ろが硬い人は注意です】
日本全体で「偏頭痛持ちの人口」は約1,000万人と言われており、約10人に1人が偏頭痛持ちで多くの人が悩まされています。
男女比だと
- 男性→3.6%
- 女性→12.9%
と女性の方が多い割合です。実際に当院の患者様でも、女性に片頭痛持ちも肩が多い印象です。
その多くの人が「首こり・肩こり」を持っているという点も共通しています。
では、なぜ首こりや肩こりを持っている人に、偏頭痛持ちの方が多いのでしょうか？その理由を詳しく見ていきましょう。
首こり・肩こりから偏頭痛になる理由
あなたは下を向く機会が多くないですか？
事務仕事や運転など、日常生活で下を向く機会が多い人は「首周り」が硬くなりがちです。首の筋肉が硬くなると、近くを通っている「神経の圧迫」が起こります。
すると神経の通りが悪くなり、頭痛に繋がるのです。
下を向く機会が多い
↓
筋肉が硬くなる
↓
神経が圧迫される
↓
通りが悪くなる
↓
偏頭痛に繋がる
首は脳に近いため、首周りには大切な神経が沢山通っています。大切な神経が圧迫されると、頭痛を感じるのです。
またそれ以外にも「血流の悪化」も考えられます。同じように首の硬さから血流が悪くなると、脳に酸素が不足しがちになり、頭痛を感じやすくなります。
どんな時に偏頭痛を感じる？
偏頭痛を感じる人は、どのような時に感じるのでしょうか？
- 雨が降る前、降っている時
- 台風など風が強い時
- ストレスを感じた時
- 疲労がたまった時
- 季節の変わり目
- 生理前、生理中
- 空腹時や睡眠不足の時
- 山や飛行機など高度が高い時
- 大きな音やまぶしい光を浴びた時
など、偏頭痛を感じる人は「気候の変化」や「体調の変化」など、体にストレスを感じると偏頭痛を感じやすくなります。
これは「自律神経の乱れ」が大きく影響しているとされています。
自律神経が乱れやすい人は偏頭痛だけでなく
- 疲労感
- めまい・耳鳴り
- 冷え症・多汗症
- イライラしやすい
- 便秘・軟便
- 睡眠障害
なども起こりやすい傾向にあります。
偏頭痛の治し方は？
偏頭痛を感じたらどのように対処していますか？
対処法として
- 薬を飲む
- 我慢する
- 寝る
などが多くの人がやっているのではないでしょうか？その中でも「痛み止め」を飲んで対処する人が多いと思います。
しかし痛み止めは、その場の痛みを軽減出来ても「根本的な解決」にはなっていませんよね。根本的に改善するには、「首の硬さを和らげる」のが効果的です。
偏頭痛を治すには首の後ろをケアする
偏頭痛を治すには「首の後ろ」をほぐして、柔らかくすることが効果的です。
先にも書いたように、首の後ろには大切な神経が沢山通っており、神経が圧迫されると頭痛を感じやすくなります。
硬くなっている首の筋肉をほぐすことで、神経の圧迫が取れ、血流も良くなるため頭痛改善に繋がります。
- 首のマッサージをする
- 首のストレッチをする
- お風呂でしっかりと温める
などをし、硬くなった筋肉をほぐしましょう。
「このようなグッズ」があれば、自宅でケアすることもできます。
プロの施術を受けるのも効果的
また、カイロプラクティックや整体の施術を受けるのも効果的です。
日常生活で下を向く機会が多い人は、「ストレートネック」になりがちです。
ストレートネックとは、本来曲がっているはずの首が「まっすぐ」の状態になっていることを言います。首の骨がまっすぐになっていると、神経圧迫が起こりやすくなっているため、頭痛を感じやすくなります。
そのため、「施術院で首のケア」をしてもらいましょう。自分ではどうしようもない箇所をプロにケアしてもらうことで、根本的にケアすることができます。
偏頭痛の原因は肩こり・首こり：まとめ
今回は「偏頭痛の原因」が首こり・肩こりから来ていることについてご紹介しました。
まとめると
- 偏頭痛に悩んでいる人は約1,000万人
- 偏頭痛は男性よりも女性に多い
- 下を向くことが多い人は首周りが硬くなりがち
- 首が硬くなると神経が圧迫され頭痛に繋がる
- 偏頭痛は気候の変化や体調の変化で感じる人が多い
- 薬を飲むのは根本的な解決にはならない
- 偏頭痛を治すには首の後ろを温める
- 自分でどうしようもない時はプロの施術を頼ろう
偏頭痛にもいろんな種類があり、一概に今回の原因が全てではありませんが、多くの人が悩んでいます。
薬を飲んでその場しのぎをしていても、根本的な解決にはならないので、しっかりと向き合ってケアしていきましょう。
当院では八尾市、東大阪市を中心にカイロプラクティックの訪問整体を行っています。
偏頭痛を始めお身体のお悩みがある方は、お気軽にご予約下さい。
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