足に力が入らない原因とは？考えられることと対処法をやさしく解説

なぜか足に力が入らない。といった症状があると、少し不安になりますよね。

このような状況では、様々な原因が考えられます。

そこで今回は「足に力が入らない原因」について、わかりやすく簡単にまとめていました。

病院に行くべきか、整体に行くべきかなどもまとめていますので、ぜひ参考にしてみて下さい。

足に力が入らない原因とは？考えられることと対処法をやさしく解説

「なんだか最近、足に力が入らない」「ふらつくようになってきた」と感じたことはありませんか？

特に年齢を重ねると、そのような感覚が気になることが増えてきます。

しかし原因はひとつではなく、病院で検査しても「異常なし」と言われるケースも多いです。

この記事では、「足に力が入らない」と感じたときに考えられる原因や、どこに相談すべきか、簡単なセルフチェックや対策も含めてわかりやすく解説していきます。

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足に力が入らないときに考えられる原因

① 筋力の低下や運動不足

長時間座ってばかりの生活や、運動の習慣がないことによって、筋肉の力が落ちてしまうことがあります。

特に太ももやお尻周り（大腿四頭筋・中殿筋など）の筋力が落ちると、立ち上がる動作や歩行時に力が入りにくくなることがあります。

🔍セルフチェック（その1）：椅子に浅く座って、片足で立ち上がれるかどうかを試してみましょう。
できない場合は筋力低下の可能性があります。

🔍セルフチェック（その2）：つま先立ちやかかと立ちを10秒キープできるかどうかもチェックしてみましょう。
バランスがとりづらかったりふらつく場合は、体幹や足の筋力バランスに課題があるかもしれません。

② 神経の圧迫（腰の神経が関係していることも）

腰の神経（特に坐骨神経や馬尾神経）が圧迫されると、足に力が入りにくくなることがあります。

代表的なのが「脊柱管狭窄症」や「椎間板ヘルニア」です。

歩いていると、足がもつれてきて立ち止まりたくなる（間欠性跛行）
腰やお尻、太ももの裏にしびれやだるさを感じる

このような場合、放置すると進行していく可能性があるため注意が必要です。

🏥 どこへ行けばいい？：まずは整形外科を受診してMRIなどの検査を受けましょう。

③ 姿勢の悪さ・体の使い方のクセ

猫背や骨盤のゆがみ、足を組むクセなどが長年続くと、特定の筋肉に負担がかかりすぎてバランスが崩れてきます。

これが原因で足の力が入りにくくなる場合もあります。

たとえば、骨盤が後ろに傾いた状態が続くと、太ももやお尻の筋肉がうまく使えず、足に力が入りにくくなるケースがあります。

歩き方のクセや片足重心など、無意識のうちに体のバランスを崩していることも少なくありません。

整体ではこのような体の使い方のクセを見直し、正しい姿勢に整えていくことで改善につながるケースも多くあります。

④ 中枢神経や神経系の病気（少し専門的になりますが）

神経の病気（パーキンソン病、多発性硬化症、ALSなど）が原因で筋力低下や足の脱力感が起こる場合もあります。

ただし、こういった病気は発症頻度が高いわけではなく、「手も動かしにくい」「ろれつが回らない」「飲み込みにくい」といった他の症状を伴うことが多いため、複数の症状がある場合には注意が必要です。

🏥 どこへ行けばいい？：脳神経内科や総合病院での診察が必要です。

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年齢によって変わる「よくある原因」

若い人（〜40代）：運動不足・姿勢の悪さ・筋肉の過緊張などが原因になりやすいです。
中高年（40代〜60代）：神経の圧迫（脊柱管狭窄症など）や筋力の低下が増えてきます。
高齢の方（70代〜）：全体的な体力の低下や、病気の影響が出やすくなります。

整体で対応できるケースとは？

すべてが病院の検査で「異常あり」と出るわけではありません。中には、

整形外科では異常なし。でも股関節や骨盤のゆがみが影響していたケース
筋肉が緊張しすぎて神経や血管の流れを邪魔していたケース
姿勢や歩き方のクセを整えたら、足の違和感が改善したケース
70代女性で、歩くと右足に力が入らず転びやすいとのお悩み。整形外科では異常なしでしたが、股関節周囲の筋緊張を緩めると歩行が安定し、転倒の不安が減ったケースもありました。

など、整体でのアプローチで改善する例も多くあります。