骨盤底筋が緩むと尿漏れ、頻尿、便秘を始め、腰痛や姿勢の悪化、ポッコリお腹にも影響してきます。
産後ママを始め、特に女性は気になる問題ですよね。
そこで今回は「簡単にできる骨盤底筋トレーニング」をご紹介します。
どれも簡単にできるので、ぜひ参考にしてみて下さい。
骨盤底筋が緩むと尿漏れ、頻尿、便秘を始め、腰痛や姿勢の悪化、ポッコリお腹にも影響してきます。
産後ママを始め、特に女性は気になる問題ですよね。
そこで今回は「簡単にできる骨盤底筋トレーニング」をご紹介します。
どれも簡単にできるので、ぜひ参考にしてみて下さい。
40代は健康面が気になる世代ですよね。
食生活に関しても、若い頃と同じでは不調につながってしまいます。
そこで今回は「40代の食生活が乱れるとどうなるのか？」についてご紹介します。
どんな食事メニューにすればよいのかについても書いているので、ぜひ参考にしてみて下さい。
