筋肉が硬く凝った時はどうしていますか？
筋肉は部位によって、揉む、伸ばす、ほぐすなど効果的な方法が違います。
そこで今回は「部位別で違う筋肉を柔らかくする方法」についてご紹介します。
より効果的な方法がわかるので、ぜひ参考にしてみて下さい。
筋肉が硬く凝った時はどうしていますか？
筋肉は部位によって、揉む、伸ばす、ほぐすなど効果的な方法が違います。
そこで今回は「部位別で違う筋肉を柔らかくする方法」についてご紹介します。
より効果的な方法がわかるので、ぜひ参考にしてみて下さい。
骨盤のケアをしていますか？骨盤は上半身と下半身をつなぐ、体の土台となる重要な場所です。
そこで今回は「骨盤のセルフストレッチ」について7つご紹介します。
座りながら寝ながら簡単にできるものをまとめたので、ぜひ参考にしてみて下さい。
