不眠症

「気づいたら空が明るくなっていた…」

「結局一睡もできずに朝を迎えてしまった…」

そんな経験、誰にでも一度はあるのではないでしょうか。

眠れないまま朝になってしまうと、焦りや不安が出てきて「このまま仕事に行けるのかな…」と心配になりますよね。

でも、一晩眠れなかっただけで体が壊れることはありません。

少し過ごし方を工夫すれば、体も心もリセットできます。

今日はそんな「眠れないまま朝になったとき」の正しい過ごし方と、次の夜に備える方法をお伝えします。

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