パソコンやスマホの普及で肩こりの人は年々増加しています。
肩こりはなぜ起こるのか?
そのまま放っておくとどうなってしまうのか?
対策法は?
など肩こりについて詳しく見ていきましょう。
肩こりは自覚症状ランキング女性1位、男性2位
自覚症状ランキングとは、“自分は肩こりだ。腰痛だ。と自覚している人の数のランキングです。
症状別ランキングはこちらです。
- 男性1位 腰痛 女性1位 肩こり
- 男性2位 肩こり 女性2位 腰痛
- 男性3位 鼻水鼻づまり 女性3位 手足の痛み
男女ともに肩こりを自覚している人が多いですね。
そもそも肩こりとは?
肩こりは明確な定義はありませんが、首の根元～背中にかけて『張った感じがする、こっている、痛みがある』などで、ひどい場合は頭痛や吐き気がするなどの症状のことを言います。
よく聞く『四十肩・五十肩』も明確な定義はありませんが、肩が上がらなくなる、痛みがあるといった症状が出ます。
発症するのが40代、50代に多いからという所以が一般的です。
肩こりの原因は?
肩こりの原因は何よりも『姿勢の悪さ』が影響していると言えます。
そして主に座っている時間が長い人に肩こりの自覚がある方が多いです。
パソコンやスマホの普及でどうしても画面を見続ける時間が増え、首が前に出る『ストレートネック』の姿勢になりがちです。
さらに背中が丸まり背骨が大きく曲がってしまうことで肩に負担がかかってしまいます。
肩こりを放っておくと、、
若い頃は耐えられても、30代40代と肩こりを何年も放っておくといつか身体が悲鳴を上げてしまいます。
肩にかかる負担が限界を突破し、肩が上がらなくなる、痛みとして出る、これが『四十肩・五十肩』です。
“ある日突然肩が上がらなくなった”
“何もしてないのに急に痛みが出た”ということをよく聞きますが、これは若い頃からの“こりの蓄積”を放っておいてしまった結果と言えます。
肩こりを改善するには?
肩こりを改善するには『正しい姿勢をする』というのが一番です。
単純なようで継続するにはとても難しいことですが、首が前に出ないように『背筋を伸ばし、胸を張り、骨盤を立てる』最初は窮屈で疲れてしまいますが、これを意識し継続することで身体が覚えていき正しい姿勢となります。
肩こりも解消されていくでしょう。
骨格矯正で肩こり解消
カイロプラクティックの施術は日々の姿勢の悪さで歪んでしまった背骨や骨盤などの骨格をケアし、肩こりの改善を目指します。
肩こりにお悩みの方はぜひ一度ご相談ください。
↓関連記事はこちら↓
