リカバリーウェアは効果ない？仕組み・メリット・注意点を徹底解説

最近よく耳にするリカバリーウェア。

着るだけで疲労回復や熟睡できるなど話題ですが、本当に効果はあるのでしょうか？

そもそもどんな仕組みで、体を回復に導くのでしょうか？

そこで今回は「リカバリーウェアは効果があるのか」について深堀していきます。

購入しようか悩まれている人もぜひ参考にしてみて下さい。

リカバリーウェアは効果ない？仕組み・メリット・注意点を徹底解説

はじめに

最近、SNSや雑誌、テレビでも取り上げられることが増えた「リカバリーウェア」。

気になって検索してみたものの、

効果があるという声
全然変わらないという声
どちらも見かけるので、実際のところどうなのか気になる方も多いと思います。

結論としては、リカバリーウェアに劇的な“魔法の効果”はありませんが、一定の効果は期待できるサポートアイテムです。

特に「リカバリーウェアの効果」に興味がある方にとっては、仕組みを知ることで、自分に合う製品がグッと選びやすくなります。

この記事では、リカバリーウェアの仕組み、期待できるメリット、注意点をわかりやすく解説します。

「Amazon BAKUNE リカバリーウェア」

■ リカバリーウェアの効果は“ある”？

「リカバリーウェアの効果」については、いろんな意見がありますよね。

買うにしても1着辺り数万円もするので、気軽に買えるものでもありません。

そこで、押さえておきたいポイントをいくつか挙げます。

遠赤外線による血行促進作用や着圧科学など、仕組みに基づいた商品が多い
BAKUNEのように一般医療機器として届出された製品もある

たとえばBAKUNEは、「家庭用遠赤外線血行促進用衣」として一般医療機器に届出済みです。

これは、一定の安全性や品質管理、そして血行促進を目的とした構造が明確であると認められた証拠のひとつです。

そのため「ただの部屋着」とは違う、信頼材料として見ても良いポイントです。

ただし、医療機器だからといって 病気が治るわけではありません。

あくまで「日常の疲れを軽くする」「体が整いやすい状態をサポートする」目的で作られています。

■ リカバリーウェアの仕組み

具体的にリカバリーウェアによる効果は、以下のいずれか、または複数の仕組みで働いています。

● 仕組み①：遠赤外線で血行をサポート

特殊繊維が体温を吸収し、遠赤外線として体に戻すことで血流が促されます。

温かさを感じやすい
頑張っていないのに筋肉がゆるみやすい
入眠しやすい

利用されている方でも「寝つきが良くなった」「朝のだるさが軽くなった」と言われることがある仕組みです。

● 仕組み②：コンプレッション（着圧）

適度な圧がかかることで、

むくみの軽減
筋肉のブレを防ぐ
血液・リンパの流れを補助

といった効果が狙えます。立ち仕事・営業職など、日中の活動で疲れが溜まりやすい人は体感しやすいです。

● 仕組み③：リラックス設計で自律神経を整える

締めつけをできる限り減らすことで、副交感神経が働きやすい状態をつくります。

寝る直前のリラックス
呼吸が深くなりやすい
緊張やストレスの軽減

「布団に入ってもスマホを触ってしまう」「眠りにつくまで時間がかかる」という方におすすめです。

いくつかおすすめのリカバリーウェアのリンクを貼っておきます。

「Amazon BAKUNE （バクネ）リカバリーウェア」

「Amazon SIXPAD （シックスパッド）リカバリーウェア」

「Amazon VENEX（ベネクス）リカバリーウェア」

■ どんな人に向いている？

リカバリーウェアの効果を特に感じやすいのは、以下のような生活スタイルの人におすすめです。

● ① 日々の疲れが翌朝に残りやすい

「休んだ気がしない」
「体が重くて朝起きるのがしんどい」

このような方は血行不足や睡眠の浅さが影響している場合が多く、リカバリーウェアによって体が温まりやすくなると、体感が出やすいです。

● ② 冷え性・低体温ぎみ

遠赤外線タイプは特に効果を感じやすい層です。

寝る前に体温が上がると、睡眠の質もぐっと良くなります。

● ③ デスクワークや立ち仕事で肩・腰がこわばる

同じ姿勢が続くと血液循環が悪くなり、疲れが蓄積します。

着ているだけで温まりやすくなる→筋肉がゆるみやすくなるというサイクルが日常に作れます。

● ④ 寝つきが悪い・夜中に何度も目が覚める

「入眠儀式」としてリラックス設計のウェアを使うと、体が“寝るモード”に切り替わりやすくなります。

● ⑤ 運動をしていて疲労を抑えたい

トレーニング翌日の筋肉のこわばりを軽減しやすく、疲労回復の“土台づくり”として便利です。

■ 逆に向かない人は？

以下のようなケースでは、リカバリーウェアを買っても満足しづらい可能性があります。

● ① 強い肩こり・腰痛を「治したい」

リカバリーウェアは治療器具ではありません。

根本改善ではなく“日常のサポート役”なので、強い痛みがある場合は整体・運動・生活改善が必要です。

● ② 劇的な変化を期待している

「着たら翌日から全く疲れなくなる」
「肩こりが完全に消える」

こういった期待をしてしまうと、ギャップが生まれてしまいます。

効果はあくまで“じんわり”タイプです。

● ③ 着圧が苦手・締めつけが嫌い

コンプレッションタイプは避けた方が良いです。

その場合は遠赤外線やリラックスタイプが向いています。

● ④ そもそも体がガチガチに硬すぎる

筋肉の緊張が強すぎる場合、血流改善だけでは体感が弱くなりやすいです。

その場合はストレッチ・整体と併用することで効果が出やすくなります。

■ 整体師から見た実際の活用法

整体やカイロプラクティックの現場では、リカバリーウェアを以下のように「生活改善の一部」として活用してもらうことがあります。

● ① 冷えや睡眠改善には“遠赤外線タイプ”

BAKUNE
VENEX

特にBAKUNEやVENEX、SIXPADは一般医療機器に届出されているため、初めての方でも選びやすいです。

冷えやすい方は「寝る前に軽くストレッチ＋リカバリーウェア」で睡眠の質が上がりやすくなります。

● ② 日中の疲労を軽減したいなら“コンプレッション（着圧）タイプ”

着ているだけで姿勢が保ちやすく、むくみが溜まりにくくなります。

営業職・介護職・美容師さんなど、“立ちっぱなし”の方に相性が良いです。

● ③ 呼吸が浅い・ストレスが強い人には“リラックスタイプ”

締めつけが少ないため、眠る前のリラックス習慣として取り入れやすいです。

夜に気が高ぶりやすいタイプの方が体感を得やすい傾向があります。

● ④ ウェアを使うタイミングのコツ

寝る1時間前に着る
入浴後、体が温まっているタイミングで着る
仕事の合間に少し着替えて使う

「正しく使うと効果が出やすい」ので、この辺りも記事として押さえておくと親切です。

■ まとめ

リカバリーウェアの効果は、仕組みを理解すると自分に合うかどうかが判断しやすくなります。

● 比較表

タイプ	仕組み	向いている人	特徴
遠赤外線	体温を反射し血行を促す	冷え・睡眠改善	BAKUNEなど一般医療機器の製品もあり信頼性が高い
コンプレッション	着圧で筋肉をサポート	立ち仕事・むくみ	日中の疲労を軽減しやすい
リラックス設計	自律神経を整える	寝つきが悪い人	緊張をほぐし入眠を助ける