睡眠

健康において大事な睡眠についての記事が満載

理想の寝姿勢とは?【これ知らない人結構多いです】

寝姿勢 理想

寝姿勢 理想

身体に負担の少ない「理想の寝姿勢」とは、どんなものだと思いますか?

 

正しい寝姿勢で寝ることは身体への負担を軽減できます。

 

本記事では理想の寝姿勢について深掘りしていきます。

 

 

深くぐっすり眠りたいという方はぜひ本記事をお読みください。

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睡眠の質は最初の90分で決まる。レム睡眠とノンレム睡眠の違いは?

睡眠の質 最初の90分

睡眠の質 最初の90分

毎日ぐっすりと満足のいく睡眠がとれていますか?

 

日本人の約7割は“現在の睡眠に満足していない”とされています。

 

この「睡眠満足度」が日本人は世界でも最下位で多くの人が“もっと眠りたい”“深く眠りたい”と感じているようです。

 

そんな睡眠の質は「最初の90分で決まる」ということを知っていますか?

 

 

本記事では「睡眠の質は最初の90分で決まる」ということについて深掘りしていきます。

 

深く眠りたい方はぜひ本記事をお読みください。

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