毎日ぐっすりと満足のいく睡眠がとれていますか？
日本人の約7割は“現在の睡眠に満足していない”とされています。
この「睡眠満足度」が日本人は世界でも最下位で多くの人が“もっと眠りたい”“深く眠りたい”と感じているようです。
そんな睡眠の質は「最初の90分で決まる」ということを知っていますか？
本記事では「睡眠の質は最初の90分で決まる」ということについて深掘りしていきます。
深く眠りたい方はぜひ本記事をお読みください。
睡眠の質は最初の90分で決まる。レム睡眠とノンレム睡眠の違いは？
毎日ぐっすりと満足のいく睡眠がとれていますか？
日本人の約7割は“現在の睡眠に満足していない”とされています。
この「睡眠満足度」が日本人は世界でも最下位で多くの人が“もっと眠りたい”“深く眠りたい”と感じているようです。
そんな睡眠の質は「最初の90分で決まる」ということを知っていますか？
本記事では「睡眠の質は最初の90分で決まる」ということについて深掘りしていきます。
深く眠りたい方はぜひ本記事をお読みください。
よく『脚を組んだら骨盤が歪むからやめた方がいい』と聞きますが、実際に骨盤は歪むのか、歪むとしたらなぜ歪むのか、身体にどんな影響が出るのか見ていきましょう。
