睡眠

健康において大事な睡眠についての記事が満載

GABAの睡眠効果とは?ストレスも軽減する?

gaba 睡眠効果

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睡眠の質が上がると言われる「GABA」って結局何なのでしょうか?GABAの睡眠効果とは?

本記事では『GABAの睡眠効果』について深掘りしていきます。

 

睡眠の質を上げたい、GABAについて知りたいという方はぜひ本記事をお読みください。

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休日の寝だめは時差ボケになる?ソーシャルジェットラグとは?

寝だめ 時差ボケ

 

寝だめ 時差ボケ平日に睡眠時間が取れず「休日に寝だめする」という人も多いですがこれは「時差ボケをまねく」ことを知っていますか?

 

なぜ日本にいながら時差ボケが起きてしまうのでしょうか?

 

本記事では「休日の寝だめが時差ボケをまねく理由」について深掘りしていきます。

 

 

睡眠不足の人、普段寝だめをするという方はぜひ本記事をお読みください。

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寝酒と睡眠の質の関係は?【絶対やめましょう】

寝酒 睡眠の質

寝酒 睡眠の質

寝酒と睡眠の質』の関係について知っていますか?

 

寝酒をすることで深く眠れるというのは嘘?本当?

 

本記事では「寝酒と睡眠の質の関係」について深掘りしていきます。

 

 

睡眠の質を高めたい、寝酒をよくするという人はぜひ本記事をお読みください。

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睡眠の質を改善する方法7選。眠りが浅い人必見!!

睡眠の質 改善

睡眠の質 改善

睡眠の質を改善する方法を知っていますか?

寝つきが悪い人、眠りが浅い人、朝なぜか目が覚めてしまう人、寝ても疲れが取れていない人など、睡眠障害を持っている人は年々増加しているとされています。

本記事では『睡眠の質を改善する方法7選』について深掘りしていきます。

 

ぐっすり快適に眠りたい方はぜひご覧下さい。

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