産後骨盤矯正の効果を知っていますか？
「やっても意味がない」という意見もありますが、実は身体に嬉しい効果がたくさんあります。
本記事では「産後骨盤矯正の効果」を7つに分けてご紹介しています。
産後骨盤矯正に興味がある人は、ぜひ本記事をお読みください。
産後の骨盤矯正は意味ない？【知らないと後悔する効果7選】
あなたは骨盤矯正を受けたことがありますか？
特に産後は、骨盤と筋肉を繋ぐ「じん帯」が緩くなりやすく、骨盤の位置が歪みがちです。
骨盤矯正をすることで、コリや痛みの改善だけでなく、多くのメリットがあります。
そこで、今回は骨盤矯正の効果を7つに分けてご紹介します。
- 姿勢が良くなる
- 腰痛改善
- 肩こり改善
- 生理痛・腸内環境の改善
- 代謝がUPする
- 自律神経が整う
- 睡眠改善
よく聞くものから、意外なものまで様々ですね。
一つずつ詳しく見ていきましょう。
産後骨盤矯正の効果①姿勢が良くなる
産後骨盤矯正の効果一つ目は「姿勢が良くなる」です。
骨盤は「人間の土台」で、上半身と下半身を繋ぐ大切な役割をしています。
日々の生活で歪んでしまった骨盤を、正しい位置に戻すことで、骨盤が水平に安定し姿勢が良くなります。
- 骨盤が前傾している人→反り腰
- 骨盤が後傾している人→猫背
骨盤に歪みがある人はこのようになります。
特に妊婦の人は、お腹が出ているため「反り腰」になりがちです。
妊婦期間や出産で歪んだ骨盤を、正しい位置に戻すことで、背骨も安定し、背筋の伸びた綺麗な姿勢になることができます。
「参考：姿勢を良くする方法5選。座り方だけじゃない改善法とは⁉」
産後骨盤矯正の効果②腰痛改善
産後骨盤矯正の効果二つ目は「腰痛改善」です。
出産後に腰痛を感じる人は多くいます。
腰痛の多くは、骨盤のズレによる「筋肉の硬直」「神経圧迫」から来ています。
姿勢が悪くなる→骨盤が歪む→筋肉が硬くなる→神経が圧迫される
このような流れで、腰痛が出ることが多いです。
骨盤矯正をすることで、筋肉の硬さが取れ、神経圧迫が解消され、腰痛の改善が期待できます。
産後骨盤矯正の効果③肩こり改善
「肩こり改善」も産後骨盤矯正の効果の一つです。
産後は赤ちゃんを抱っこする機会が増え、肩がこりがちです。
また、下を向く姿勢が増えるため、肩こりを感じる人が増えます。
骨盤と肩こりは一見関係なさそうですよね。
しかし骨盤に歪みがある人は、上半身でバランスを取ろうとするため、首が前に出る姿勢になります。
そのため、頭の重さが肩にダイレクトに加わってしまい、肩こりや首こりへと繋がってしまいます。
骨盤矯正により、骨盤が安定すると、上半身のバランスも良くなり、肩回りの負荷も軽減されます。
肩こりを始め、首こり、背中の痛みの改善も期待できます。
産後骨盤矯正の効果④生理痛・腸内環境の改善
「生理痛・腸内環境の改善」も産後骨盤矯正の効果としてあります。
元々生理痛がひどかった人だけでなく、産後にひどくなったという人も多いのではないでしょうか？
生理痛に直接関係する子宮は、骨盤の内側にあります。
骨盤が歪んでいると、子宮が圧迫され、「ホルモン分泌が乱れる」「子宮内膜が剥がれ落ちにくくなる」と言った症状に繋がります。
また腸も同じ理屈です。
腸は骨盤の内側にあり、骨盤の歪みで圧迫され、便秘や軟便を引き起こしてしまいます。
骨盤矯正をし、骨盤の位置が正しく戻ることで、生理痛や腸内環境が改善が期待できます。
酷い症状でお悩みの方は、骨盤矯正を試してみましょう。
産後骨盤矯正の効果➄代謝がUPする
産後骨盤矯正の効果5つ目は「代謝がUPする」です。
骨盤矯正をすることで、腰周りの圧迫されていた血流が良くなり、全身の代謝がUPします。
代謝が上がることで、身体には次のようなメリットがあります。
- 基礎体温の上昇
- ダイエット効果
- むくみ改善
- 冷え性改善
- 肌荒れの改善
- 髪にツヤが出る
- コリの解消
- 免疫力が上がる
- 睡眠の質が上がる
など、多くの効果が期待できます。
普段からこのような症状がある方は、骨盤矯正で代謝をUPすることが必要かもしれません。
「参考：基礎代謝を上げる方法5選【代謝が上がれば呼吸で痩せます】」
産後骨盤矯正の効果⑥自律神経が整う
「自律神経が整う」ことも産後骨盤矯正のメリットの一つです。
産後はホルモンバランス変化により、イライラしたり、精神状態が不安定な方が増えます。
また人の身体には、たくさんの神経がうじゃうじゃと張り巡らされています。
そのうち「約87%は自律神経」とされ、人の意思ではコントロールできない神経です。
代表的なものとして、心臓の動きや汗をかくなどは、自律神経の働きによるものです。
骨盤が歪むと、この自律神経の働きが悪くなり、多くの不調へと繋がってしまいます。
骨盤矯正をすることで、神経の流れが良くなり、不調の改善が見込めます。
- 頭痛
- めまい
- 耳鳴り
- 冷え性
- ストレス
- イライラ
- 疲労感
- 睡眠障害
などがある人は、骨盤矯正をして、自律神経の乱れを改善しましょう。
「参考：自律神経が乱れているサインとは？【意外とみんな乱れがちです】」
産後骨盤矯正の効果⑦睡眠改善
最後にご紹介する産後骨盤矯正の効果は「睡眠改善」です。
産後は自身の身体の変化に加え、子育てもあり、ほとんどの人が満足のいく睡眠が取れていません。
睡眠の質にも「骨盤の歪み」が関係しています。
- 寝つきが悪い
- 眠りが浅い
- 何度も目が覚める
- 予定よりも早くに目覚める
- 寝たのに眠い
- 午前中から眠い
などの症状がある人は、睡眠の質が悪いと言えます。
骨盤の歪みを取ることで、自律神経や血流が改善され、深く眠ることができるようになります。
産後だけでなく、睡眠は「将来の健康」に大きく関わるので、骨盤矯正で睡眠の質を改善しましょう。
「参考：科学的根拠のある睡眠の質を高める方法7選【これで毎日快眠です】」
骨盤が歪む行動
ここまで「産後骨盤矯正の効果」をご紹介しました。
では、日常生活でどのような行動をすれば、骨盤は歪んでしまうのでしょうか？
骨盤の歪む行動は次のようなものがあります。
- 脚を組む
- 片足重心
- お姉さん座り
- 長時間の同じ姿勢
- ソファーで寝る
- 下・横を向いて寝る
- いつも同じ側にバッグを持つ
心当たりはないでしょうか？
普段の「何気ない姿勢の積み重ね」が、骨盤の歪みに繋がります。
また、いくら産後骨盤矯正をしたからと言って、このような「日常生活の癖」が直らなければ、また骨盤が歪んでしまいます。
日々の積み重ねで改善していくので、意識して改善するようにしましょう。
「参考：骨盤に歪みが出る原因7選【その癖やめないとヤバいです】」
産後骨盤矯正の効果：まとめ
今回は「産後骨盤矯正の効果」についてご紹介しました。
まとめると
- 骨盤は人間の土台
- 骨盤を整えることで姿勢が良くなる
- 骨盤矯正で腰周りの神経圧迫が取れ腰痛改善する
- 骨盤が安定すると上半身のバランスも良くなり肩こり改善に繋がる
- 骨盤矯正で子宮を腸の圧迫が取れ、生理痛・腸内環境が改善する
- 骨盤が整うと血流が良くなり代謝がUPする
- 代謝がUPすると健康効果がたくさんある
- 骨盤が整うと神経の流れが良くなり自律神経が整う
- 睡眠障害がある人は骨盤矯正で深く眠れる
- 日々の何気ない癖で、骨盤は歪む
骨盤は人間の土台で、骨盤の歪みは多くの不調に繋がります。
一方で骨盤が整えば健康に繋がるので、意識して整えていきましょう。
当院では八尾市、東大阪市を中心にカイロプラクティックの出張施術を行っています。
肩こり、腰痛を始めお身体のお悩みがある方は、お気軽にご予約下さい。
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