骨盤矯正をすることで、身体にどんな効果が起こるか知っていますか？
骨盤矯正をすれば健康になれる？
本記事では「骨盤矯正の効果」について10こご紹介しています。
骨盤矯正の効果を知りたい方は、ぜひ本記事をお読みください。
骨盤矯正の効果10選【身体に良い効果ばかりです】
あなたは自分の姿勢に自信がありますか？
骨盤に歪みがある人は、多くそのほとんどが「姿勢の悪さ」によるものです。
実際に、日本人の約9割もの人が「骨盤の歪みが気になっている」という調査もあります。
しかし気になっている一方で、骨盤の歪みを放置している人がほとんどです。
では、「骨盤矯正をすることで得られる効果」とはどのようなものがあるのでしょうか？
今回は10個に分けてご紹介します。
- 腰痛改善
- 姿勢改善
- 代謝UP
- 肌荒れ改善
- むくみ改善
- 生理痛改善
- 下半身痩せ
- ダイエット効果
- 腸内環境改善
- 自律神経を整える
など骨盤の歪みを取ることで、このような効果が得られます。
一つずつ詳しく見ていきましょう。
骨盤矯正の効果①腰痛改善
骨盤矯正の効果一つ目は「腰痛改善」です。
骨盤が歪むと、腰周りの筋肉が硬くなります。
すると、筋肉の周りにある神経が圧迫され「腰痛」として痛みが出てしまいます。
骨盤矯正をすることで、筋肉の緊張が緩和され痛みの改善が期待できます。
腰痛にも様々な要因がありますが事故などの強い衝撃を受けない限り、原因は「日々の姿勢」がほとんどです。
「骨盤矯正+普段の姿勢を改善」することで症状が軽減されるケースは多いです。
「参考：腰に負担のかかる姿勢ワースト5【これで腰痛も怖くありません】」
骨盤矯正の効果②姿勢改善
骨盤矯正の効果二つ目は「姿勢改善」です。
骨盤は身体の中心に位置し、「上半身と下半身を繋ぐ役割」をしています。
そのため、身体の土台である「骨盤の歪み」を整えることで、骨盤が安定し姿勢が良くなります。
骨盤が後ろに倒れている人は「猫背」、前に倒れている人は「反り腰」になり、見た目の悪さ、病気、ケガの原因へと繋がります。
骨盤矯正で姿勢を良くし、普段から正しい姿勢を意識するようにしましょう。
骨盤矯正の効果③代謝UP
骨盤矯正の効果3つ目は「代謝UP」です。
骨盤矯正をすると、全身の血流が良くなり代謝がUPします。
代謝がUPすれば、「冷え症改善」や「むくみ改善」などの効果が得られます。
また、「基礎体温」が上がるため免疫力が上がり、病気に強い身体になります。
人の身体は、「体温が0.5℃下がると免疫力が35%も低下する」ということがわかっており、体温を上げることは健康に直結します。
しかし現代の日本人は、50年前に比べ平均体温が0.75℃も下がっているとされています。
骨盤矯正をし、代謝を上げ、病気に強い身体作りをしましょう。
「参考：基礎代謝を上げる方法5選。代謝が上がれば呼吸するだけで痩せる？」
骨盤矯正の効果④肌荒れ改善
「肌荒れ改善」も骨盤矯正の効果の一つです。
骨盤矯正と肌荒れは一見関係なさそうですよね。
骨盤矯正をすることで代謝が上がり、ホルモン分泌も正常に行われるため「肌荒れ改善」に繋がります。
骨盤矯正にをすると「自然治癒力」が高まる効果もあり、ガサガサだった肌にハリが戻り、髪にもツヤが戻るなどの効果があります。
肌荒れは、骨盤矯正に加え「食べ物」からも改善できますので、併せて実践してみましょう。
骨盤矯正の効果➄むくみ改善
骨盤矯正には「むくみ改善」の効果もあります。
むくみは、下半身の血液やリンパ液の代謝が落ち、水分バランスが乱れるため、水分や老廃物が溜まることが主な原因です。
骨盤矯正をすると、代謝が上がり老廃物も流れやすくなるため、むくみの改善や予防にも繋がります。
むくみは特に筋力の弱い女性に多いとされています。
骨盤矯正に加え、簡単なウォーキングも効果的ですのでお試しください。
「参考：脚のむくみ原因5選【むくみを解消する方法も解説します】」
骨盤矯正の効果⑥生理痛改善
「生理痛改善」も骨盤矯正の効果の一つです。
子宮は骨盤内にあります。
子宮を守っている骨盤が歪むと、子宮が圧迫されるため、生理痛に繋がります。
生理痛は、子宮内膜が剥がれ落ちにくくなったり、生理中に分泌されるホルモン量が変化するため酷くなります。
骨盤矯正をすることで子宮への圧迫が緩和され、痛みが改善されるケースが多いです。
「参考：生理痛とは？【改善するには骨盤を整える】」
骨盤矯正の効果⑦下半身痩せ
骨盤矯正をすると「下半身痩せ」の効果もあります。
「下半身太り」という言葉があるように、骨盤が開くと下半身だけ太って見える梨型体型になってしまいます。
骨盤が開く原因として
- 脚を組む
- あぐらをかく
- 下向きに寝る
- 年齢による筋力低下
- 出産
などがあります。
特に女性は、生まれつき男性よりも骨盤が開いており、下半身太りになりやすい体型をしています。
骨盤矯正をし、骨盤の開きを閉じることで、スッキリとした体型になることができます。
骨盤矯正の効果⑧ダイエット効果
骨盤矯正をすることで「ダイエット効果」があります。
骨盤が歪むと代謝が落ちるため、痩せにくく太りやすい体質になってしまいます。
また、骨盤が開くと近くの内臓の位置が下がり、余計なところに脂肪が付いてしまい「ポッコリお腹」の原因となります。
骨盤矯正をすることで、内臓の位置が元に戻り、代謝もUPするため、ダイエット効果が期待できます。
“ダイエットしてもなかなか痩せない”という人は、骨盤矯正をしてみましょう。
「参考：骨盤矯正で痩せるのは嘘？本当？【ダイエットしたい人は必見です】」
骨盤矯正の効果⑨腸内環境を整える
骨盤矯正には「腸内環境を整える」効果もあります。
腸は骨盤近くにあります。
骨盤が歪むことで腸内の働きが悪くなり「便秘」や「軟便」の原因になります。
また、腸内を動かす蠕動運動（ぜんどう）も悪くなり、腸内環境も悪化してしまいます。
骨盤矯正をすることで圧迫された腸が活動し、腸内環境が整っていきます。
腸はその他にも、腸に良い食べ物を食べることも効果的ですので、併せて実践しましょう。
骨盤矯正の効果⑩自律神経を整える
最後に紹介する骨盤矯正の効果は「自律神経を整える」です。
自律神経とは「人の意志でコントロールできない神経」のことで、人間の87%がこの自律神経です。
自律神経は二つの神経により分かれています。
- 交感神経（活動時に働く神経）
- 副交感神経系（リラックス時に働く神経）
この二つの神経のバランスにより、人の好不調をコントロールしています。
しかし、骨盤に歪みが生じるとこの二つの神経がバランスを乱し、多くの不調の原因となります。
自律神経の乱れで起こる症状は
- 頭痛
- 不眠症
- 倦怠感
- 疲労感
- 寒気
- イライラしやすい
- 寝つきが悪い
- 眠りが浅い
- 寝起きが悪い
など、いろいろな症状に繋がってしまいます。
骨盤矯正をすることで、全身の神経の通りが良くなり、自律神経も整っていくため、ケアするようにしましょう。
「参考：自律神経が乱れているサインとは？【意外とみんな乱れがちです】」
骨盤矯正の効果：どこですればいい？
ここまで「骨盤矯正の効果」を10個ご紹介しました。
では、そんな骨盤矯正はどこですればよいのでしょうか？
最近では、Youtubeなどで「自分でもできる骨盤矯正」の動画がたくさんあります。
自分でやるのも一定の効果が得られますが、やはり限度があります。
客観的に診てもらわないと、自分の骨盤がどれだけ歪んでいるのかわかりません。
自分で完結するよりも、カイロプラクティックなどの専門院で診てもらい、効果の高いケアをするようにしましょう。
「参考：子どもがいても安心-産後骨盤矯正なら八尾市訪問整体-50分5,500円-」
骨盤矯正の効果：まとめ
今回は「骨盤矯正によるメリット」を10個ご紹介しました。
まとめると
- 骨盤の歪みが気になっている人は9割
- 骨盤は普段の姿勢で歪む
- 骨盤矯正とは歪みを整えること
- 骨盤矯正は腰周りの負担が減るため腰痛改善効果がある
- 骨盤は身体の土台なので、整えると姿勢改善効果がある
- 骨盤矯正をすると血流が良くなり代謝UP効果がある
- 骨盤矯正をするとホルモン分泌が正常に行われ肌荒れ改善効果がある
- 骨盤矯正により代謝が上がると、老廃物が流れむくみ改善効果がある
- 骨盤矯正をすると子宮の圧迫が取れ、生理痛改善効果がある
- 骨盤の開きを矯正すると下半身がスッキリ見える
- 骨盤矯正で代謝が上がるとダイエット効果が得られる
- 骨盤矯正は腸の圧迫が取れ腸内環境を整える
- 骨盤矯正をすると自律神経の通りが良くなる
- 骨盤矯正は自分でするより専門院で診てもらった方が良い
骨盤矯正をすることでメリットも多い一方で、放置すれば腰痛や肩こりなど身体の不調に繋がります。
何となく放置しないで定期的にメンテナンスし、将来の健康に繋げましょう。
当院ではカイロプラクティックの施術により、日々の生活で歪んだ骨盤をケアし健康になるためのサポートをしています。
またこのような日常生活で役立つ情報もお伝えしていますので、気になった方はお気軽にお問合せ下さい。
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